Quanto custa aula de crossfit?

Aula de CrossFit

Para aqueles que estão procurando um esporte que ajuda a emagrecer, criar músculos, reduzir estresse e ter mais autoconfiança e isso tudo com resultados rápidos, o CrossFit pode ser uma boa alternativa. Mas na hora de começar, pode surgir uma dúvida, afinal, qual o preço da aula de CrossFit? Vale destacar, que o valor pode variar de acordo com diversos fatores. Por isso, vamos apresentar aqui, as principais características dessa prática esportiva que tanto cresce no Brasil e no mundo.

Entenda o preço da aula de CrossFit

De modo geral, o valor é cobrado de acordo com o plano que o aluno contrata. Enquanto uma única aula pode custar até R$ 150, planos mensais ficam em média, R$ 360, trimestrais R$ 990, semestrais R$ 1915 e anuais R$ 3600. Ou seja, quanto maior for o período de inscrição do aluno, mais baratas ficam as aulas. Isso acontece porque acaba sendo um benefício tanto para a escola quanto para o aluno. Enquanto o local de treinamento garante a permanência dos praticantes, estes pagam menos para terem mais acesso aos treinamentos. No entanto, o valor pode variar de acordo com:

Local

Apesar de o CrossFit ser muito praticado em diversas academias, é necessário um local adequado para que os treinamentos sejam feitos da melhor maneira possível. Sendo assim, academias especializadas nesse esporte costumam oferecer aulas com um preço mais caro. Até porque, eles oferecem uma estrutura para que o treinamento ocorra da melhor maneira possível. Por outro lado, centros de treinamentos que não são específicos para esse esporte, normalmente possuem aulas por um valor mais barato.

Frequência

Assim como acontece na maioria dos esportes, o preço da aula de CrossFit acaba ficando mais barato quando o praticante treina mais vezes num período. Por exemplo, se alguém contratar apenas uma aula por semana, provavelmente irá gastar mais por cada aula, do que aqueles que fazem aulas duas ou três vezes na semana.

Cidade

Em locais maiores e muito populosos, normalmente as aulas de CrossFit acabam tendo um valor mais elevado. Até porque, existe mais demanda por parte das pessoas, o que acaba tornando os preços das aulas mais caros. Já em cidades menores, é comum que a pessoa pague mais barato pelas aulas desse esporte. Como há menos procura, as escolas e professores precisam se adaptar à demanda existente.

Profissional

Outro ponto muito importante que determina o preço de uma aula de CrossFit é o nível de conhecimento do profissional. Nesse sentido, é comum que quanto mais experiente seja o profissional, maior seja o valor da aula. Existem professores que possuem prêmios e certificados no CrossFit. Isso acaba dando maior credibilidade, o que permite que ele possa cobrar mais do que seus concorrentes.

Como surgiu o CrossFit?

A invenção do CrossFit é uma história de superação. Seu fundador, Greg Glassman, tem poliomielite (uma doença que pode causar paralisia, perda de reflexos e da força dos músculos) e precisava se exercitar para que a doença não se desenvolvesse. No entanto, Glassman nunca se adaptou às academias tradicionais, pois os exercícios não abordavam tudo o que ele precisava. Foi então que ele fundou seu próprio treinamento funcional. Que no início ainda não se chamava CrossFit, mas já era o início desse esporte. Essa nova modalidade foi conquistando novos adeptos, até que a polícia de Santa Cruz, na Califórnia, passou a treinar com Greg. A partir daí, o CrossFit ficou ainda mais conhecido e 2000 foi o ano que ele oficialmente surgiu dessa forma que conhecemos: com aulas em grupo e com o treinamento intenso.

Quais os benefícios e diferenciais do CrossFit?

Aquelas pessoas que desejam saber qual o preço da aula de CrossFit, também querem saber quais são os principais benefícios dessa modalidade. Sendo assim, separamos aqui os principais benefícios desse esporte para a vida dos praticantes. Confira:

Emagrecimento

Normalmente, uma das principais razões que levam as pessoas a procurarem saber qual é o preço da aula de CrossFit é para buscar um físico melhor. Principalmente voltado para o emagrecimento. Isso porque, esse esporte demanda muito esforço físico, de diversas áreas do corpo. Isso acaba acelerando o metabolismo e queimando a gordura corporal de maneira saudável. Dependendo da intensidade do treino, é possível queimar até 800 calorias em apenas uma aula de CrossFit. Ou seja, se a pessoa realizar as aulas constantemente, o resultado será muito positivo.

Músculos

Este é um dos outros principais motivos pelo qual as pessoas desejam saber o preço da aula de CrossFit. Afinal de contas, uma musculatura desenvolvida traz diversos benefícios para a saúde, e também para a estética. Ou seja, ajuda no bem-estar e na autoestima daqueles que praticam. Como o atleta desse esporte precisa ter muita força para levantar os pesos e realizar os exercícios demandados, vários músculos, de todo o corpo, são ativados num treino de CrossFit. Dessa forma, o praticante consegue desenvolver a musculatura dos:

Resultados rápidos

Outra razão que faz as pessoas buscarem saber qual é o preço da aula de CrossFit, é que esta modalidade esportiva oferece muita rapidez nos resultados. Seja para fins estéticos ou para saúde, atualmente, é cada vez mais comum que as pessoas busquem resultados rápidos para o desenvolvimento corporal. Por ser um treino de alta intensidade, o CrossFit acaba auxiliando a pessoa a alcançar resultados de maneira mais veloz e eficaz. Inclusive, vale ressaltar que esse é um dos motivos que faz o CrossFit ganhar tantos adeptos no Brasil e no mundo.

Reduz o estresse

Quando praticamos CrossFit, o nosso corpo libera hormônios que geram relaxamento e bem-estar, como por exemplo a dopamina. Além disso, por demandar grande esforço do atleta, esse esporte exige muita contração em cada movimento, o que pode auxiliar a pessoa a “esquecer” de possíveis problemas e adversidades que possam estar fora do ambiente de treino. Sendo assim, quando alguém pratica CrossFit regularmente, tende a reduzir a ansiedade e o estresse gerados pela rotina diária do praticante.

Autoconfiança

Num treino de CrossFit, o aluno é incentivado a sempre superar novos desafios. Afinal de contas, para que a pessoa consiga alcançar seus objetivos, terá que aumentar a intensidade dos exercícios. Dessa forma, auxilia os atletas a não só terem uma maior noção, como também expandir seus limites. Seja eles corporais ou mentais. Isso vai permitir que a cada conquista, a autoconfiança do aluno vá aumentando e isso poderá refletir tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.

Diversidade de exercícios

Quando uma pessoa está numa academia de musculação, é muito comum que com o tempo, acabe caindo numa rotina de exercícios que não possuem grandes alterações. Já no CrossFit, uma das principais vantagens é que há grande diversidade de movimentos para exercitar o corpo. Que utilizam desde objetos como por exemplo pneus, barras, anilhas, cordas, ou até mesmo o próprio peso do corpo. Isso vai garantir que o aluno dificilmente acabe se entediando com os exercícios que estará fazendo no CrossFit.

Trabalha todas as aptidões físicas

Quando desejamos saber qual é o preço da aula de CrossFit, devemos levar em conta que este é um esporte que trabalha todas as aptidões físicas. Em outras palavras, que vai desenvolver:

Corpo preparado para diversas situações

Os exercícios do CrossFit tendem a simular aqueles que realizamos no nosso dia a dia: carregar pesos, correr, pular, etc. Nesse sentido, quando alguém passa a treinar periodicamente este esporte, estará desenvolvendo aptidões físicas que podem ser utilizadas para diversas situações corriqueiras. Portanto, acaba sendo um exercício que a pessoa consegue utilizar na prática e não apenas no local de treino.

Como é uma aula de CrossFit?

Conforme já mencionamos anteriormente, quando procuramos qual é o preço da aula de CrossFit, devemos levar em conta que o treino é composto por exercícios muito intensos. Que tem como objetivo levar o aluno ao seu limite e então, conquistar os resultados desejados. Esse esporte utiliza de treinamento funcional, que desenvolvem a força, flexibilidade, resistência respiratória e cardiovascular, entre outros. Geralmente, a aula é dividida em três partes: aquecimento, ensino das técnicas e Workout of the Day, ou seja, os exercícios que as pessoas precisam fazer de fato. Vale destacar também que no CrossFit, é muito comum que sejam separados duplas, trios ou quartetos para realizarem os exercícios. Isso acontece porque é uma das filosofias do esporte, o trabalho em conjunto e o senso de comunidade entre os alunos. Sendo assim, de maneira geral o CrossFit é dividido em 5 pilares:

Nutrição

Todos os praticantes devem dar muita atenção ao que comem. Afinal de contas, precisam ter a energia necessária para realizar os exercícios, mas a alimentação também não deve ser exagerada;

Levantamento de peso

Apresentam diversos benefícios para os atletas, como por exemplo o ganho de força e resistência;

Movimentos ginásticos

Antes de controlar uma carga externa você precisa controlar seu próprio corpo, nos mais diversos ângulos e planos (isso vai desde uma flexão de braços até uma subida nas argolas (muscle up).

Outros esportes

É muito comum que os treinadores indiquem que os alunos façam algum outro esporte, para utilizar o condicionamento físico que conquistou com o CrossFit;

Condicionamento metabólico

Ideal para que a pessoa consiga completar os treinos e também, auxilia no processo de recuperação;

Quanto tempo dura uma aula de CrossFit?

Geralmente, o treino costuma durar entre 40 e 60 minutos. Porém, não é em todo esse tempo que serão exercícios de grande intensidade. A parte mais forte, normalmente dura de 5 a 20 minutos. Como as aulas são divididas em 3 partes, no aquecimento são abordados exercícios de precisão, agilidade, flexibilidade e coordenação. Após isso, são passados treinos para força. E será apenas no final do treinamento, que serão trabalhadas a parte cardiorrespiratória e aeróbica. Ou seja, é o momento de maior intensidade. Nesse caso, são trabalhados exercícios que contam com muitas repetições em pouco tempo. Sempre com o intuito de alcançar a melhor versão de cada aluno.

Quantas vezes posso treinar CrossFit na semana?

De maneira geral, o aluno pode treinar todos os dias da semana. Sobretudo, quando o atleta já está num nível mais avançado no esporte. Isso acontece porque o CrossFit trabalha diversas áreas do corpo. Ou seja, em um dia, será feito um treinamento com um foco maior em resistência, outro dia em força, e por aí vai. Dessa forma, o aluno consegue treinar quando quiser, mas sempre respeitando seus limites corporais para que não se machuque ou desenvolva outros problemas. Seja qual for a frequência no treinamento, é sempre muito importante contar com um profissional qualificado. Assim, a pessoa garante que os exercícios são pensados de maneira que façam sentido para os seus objetivos e que sejam seguros de serem realizados. Com o GetNinjas é possível encontrar os melhores professores de CrossFit do Brasil, independente do estado ou região. São milhares de profissionais já avaliados pelos nossos alunos, o que permite que o cliente só negocie com os melhores. Para isso, basta acessar o nosso site, escolher a modalidade desejada, se as aulas serão presenciais ou virtuais, em grupo ou individual, a frequência e então é só esperar que nossos professores irão entrar em contato com maiores informações sobre o treinamento e orçamento.

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