Question 1

O que se aprende na aula de meditação?

Accepted Answer

Normalmente, as aulas de meditação costumam ter como objetivo ensinar aos alunos a terem mais foco e relaxamento mental.

Para isso, elas ensinam sobre técnicas de respiração, atenção plena (também conhecida como Mindfulness), meditação guiada, consciência corporal, gestão do estresse e também fornece maior consciência corporal.

Question 2

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de meditação?

Accepted Answer

A frequência recomendada para praticar aulas de meditação também depende de vários fatores, incluindo o objetivo da prática, o nível de experiência do praticante e a disponibilidade de tempo.

De um modo geral, é recomendado praticar meditação pelo menos duas vezes por semana para começar a sentir os benefícios da prática. Com a regularidade, os benefícios vão se acumulando e o praticante vai se sentindo mais calmo, concentrado, presente e com mais autocontrole.

Para quem quer desenvolver a atenção plena, a concentração e a meditação, é recomendado praticar meditação pelo menos três vezes por semana. Já para quem quer melhorar a saúde mental, o bem-estar e a qualidade de vida, pode praticar meditação até todos os dias.

Question 3

Quais os benefícios da aula de meditação?

Accepted Answer

Participar de aulas de meditação geralmente proporciona diversas vantagens, incluindo a melhoria da qualidade de vida de maneira abrangente, o estímulo ao autoconhecimento.

Além do aumento da concentração e do foco, a redução do estresse, o aprimoramento da qualidade do sono, o desenvolvimento da resiliência e contribui significativamente para algo cada vez mais relevante: o fortalecimento da empatia.

Question 4

Como encontrar uma escola de aula de meditação perto de mim?

Accepted Answer

A melhor forma de fazer isso é pesquisando aqui pelo GetNinjas. Você pode ir no campo de pesquisa na página inicial, digitar “aulas de meditação” e seguir o passo a passo abaixo:

1) selecione “meditação”;
2) escolha a modalidade presencial;
3) selecione “meditação”;
4) escolha “presencial”;
5) selecione a frequência das aulas;
6) escolha qual o melhor turno para praticar as aulas;
7) para quando precisa das aulas, por exemplo, nos próximos 30 dias; 8) detalhe melhor o seu pedido (opcional);
9) informe seu CEP;
10) seu nome;
11) digite qual o seu melhor e-mail (o mais acessado).

Por fim, digite o seu celular, selecione “Li e concordo com a Política de Privacidade” e clique em “Finalizar”. Se houver alguma aula de meditação perto de você, a equipe do GetNinjas irá te avisar.

Além disso, no GetNinjas é possível encontrar aulas de alongamento, pilates e ioga.

Question 5

Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?

Accepted Answer

Aqui no GetNinjas você também encontra profissionais qualificados de Crossfit, Ioga, Relaxamento, e muitos outros.

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Perguntas Frequentes

O que se aprende na aula de meditação?

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de meditação?

Quais os benefícios da aula de meditação?

Como encontrar uma escola de aula de meditação perto de mim?

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